2018年备注：此文为本站站长四年前整理，原发表于豆瓣“禅修”小组，现移至此处充数。
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推荐阅读：
“缅甸帕奥禅林清净之旅”：http://dhamma.sutta.org/books/pa_auk_travling.html


如何去缅甸

签证：

去缅甸可在缅甸驻北京或昆明大使馆申请旅游签证或禅修签证。

旅游签证一般一周内可以批准，费用200元以内，加急可能当天或隔天取证，旅游签证自签证之日起计算，有效期为3个月。停留期自入境之日算，可在缅甸停留4周，超过期限未返回的每天罚款3美元。

路线：

国航CA905每逢周三周日往返于北京至仰光，经停昆明，在昆明出入关，也可以先赶到昆明直接从昆明出发。北京-仰光往返5000元以内，昆明-仰光往返3000元左右。单程比半价稍贵，机票一般一年有效，如果在仰光再买回程票必须用美金支付。据说从陆路经云南边境到缅甸费用也不低，有一个所谓的过境费。单程费用也近千元。而且比较费时。

如何得到禅修中心的确认：

你可以作为旅行者直接到某个禅修中心去，一般还是会接受的，但如果那时中心禅修人很多的话也有可能不被接受，如果提前和他们取得联系告知你的个人情况、到达日期及禅修时间，禅修中心会来机场接机，并提前为你预备好房间,有可能的话还会为你安排中文翻译。

一般和禅修中心联系的方式有四种：传真、电子邮件、书信、电话。

气候：

缅甸位于热带地区，季节分三季，10月中旬至2月中旬是凉季，诸多观光旅客或修行者皆喜欢此季进入，这时候禅修中心一般外国人会相对多一些。2月中旬至5月中旬是夏季，平均温度为摄氏30度以上，酷热难耐，有些人即往北部上缅甸避暑。5月中旬至10月中旬是雨季。7-10月是出家僧众雨季安居，精进办道，也有很多老行者会放下世务杂事，进入道场和出家僧众共修。时差比北京慢1.5小时。





事前的联络

到缅甸前我曾经给几个禅修中心发电子邮件，只有一个中心回复，而且没解决什么问题。缅甸的网络状况不是很好，并不像国内那么普及，普通人上网要到网吧，所以可能不常检查邮件。打电话因为语言关系，也不方便，如果一个不懂英语的缅甸人接你的国际长途，你只好赔电话费了。但希望你不要因为联络情况不理想就彻底放弃到缅甸禅修的想法。



第一次去禅修中心的办法

一个办法是，先在网上选几个自己中意的禅修中心，抄下地址和电话。注意第一次最好选一个在仰光的中心，否则难度较大。然后在缅甸驻中国大使馆（在北京），或缅甸在昆明的领事馆申请旅游签证（费用约人民币200元），用旅游签证可以在缅甸呆四周。凭旅游签证到了缅甸，把抄下的电话和地址给出租车司机看，让他把你带到禅修中心。一般禅修中心都会接待。呆几天感觉可以的话，就可以向中心要一张邀请函。然后回国再向缅甸驻中国的大使馆或领事馆申请禅修签证到缅甸。一旦有了禅修签证，就可以通过延长签证长期呆在缅甸。

当然，如果你能通过一些渠道拿到禅修中心的邀请函，到缅甸前就申请到禅修签证是最好的。但最近听说这个办法比较难。禅修中心一般不会给没到过中心的人邀请函。

根据自己的经验，先到一家交通方便，容易落脚的禅修中心为宜。我去过“马哈希禅修中心”和“恰密禅修中心”，感觉不错。最后要补充一句：禅修中心也有可能不让你住下，不给你邀请函，风险自负喔。



动身前的准备

在缅甸人民币也可以兑换缅币，但很多付费必须用美元，在缅甸也能用人民币换美元，但价格不如国内。所以在国内换一些美元是必要的。在禅修中心吃住一般是免费的。但签证费、机票等其他费用就要自付了。

要注意缅甸仰光的天气炎热，大部分时间穿夏装。即使是最冷的凉季，气温和中国很多地方的夏天也差不多，穿长裤和夹克就行了。如果再带上一套秋衣和秋裤，应该就没什么问题了。

在缅甸可以买到中药，但店铺不多，种类也不是很齐全。建议带一些常备的中成药：比如感冒灵（清），黄连素之类的药。缅甸的卫生医疗条件不是很好，最好还是小心为妙。

到缅甸后，和国内联系的方法主要是到网吧用电子邮件（用gmail比较好）、qq、或者网上电话联系。所以最好带一个笔记本电脑，把自己的电脑带到网吧用。因为网吧的电脑往往输不了中文。如果想在缅甸学点东西，笔记本电脑更是少不了。



怎样到缅甸

到缅甸有两个办法：坐大巴和坐飞机。在2006年这两个办法的签证是不同的。原则上从陆路来就必须从陆路回去；坐飞机来也必须坐飞机回去。坐大巴的签证比较复杂，我自己没试过。坐飞机据我所知有几个选择：国际航空公司有北京-仰光（经停昆明）的航班，南方航空公司有广州-仰光的航班，东方航空公司有昆明-仰光的航班。想省钱的朋友可以坐泰国亚洲航空公司的航班，但是比较麻烦。亚航有广州-曼谷，深圳-曼谷的航班。到曼谷后再转曼谷-仰光的飞机。亚航经常有促销，票价有时侯非常便宜，可以省不少钱。但代价是要在机场熬夜。而且要注意在泰国转亚航的飞机一定要办到泰国的旅游或转机签证。虽然有落地签证，还是建议上飞机前就在国内办好。



语言和交往

英语现在还是国际通用的语言，一出国就必须用英语，到机场、旅馆、大使馆这些地方都需要。仰光的很多禅修中心的师父也会说英语，所以如果可能的话，先把英语学好。有基础的人也最好复习一下。中国人的弱点是听和说。有英语基础的朋友可以先熟悉一下佛教的英文词汇。还可以看一些英文的电影，培养一下语感。

当然哪位朋友会缅语就更好了。但缅语不是必须的，缅甸的禅师一般不鼓励学缅语，可能是担心和当地人有过多的交往而分心。我自己到现在也没怎么学缅语。因为的确不是很有必要。要学好缅语势必要要花很多时间，要和当地人经常交往，这对禅修是个障碍。大多数缅甸人虽然朴实、友好，但毕竟存在文化的差异，过多的交往会引起一些不必要的麻烦。我自己的做法是只和缅甸的老师来往，尽量避免其他非必要交往，感觉这样比较安稳。



国际上座部佛教大学

对于时间充裕，又想学习南传佛教理论知识的朋友来说，仰光的国际上座部佛教大学是个选择。 一个是容易得到签证，二来除学习外，也有很多时间禅修。要上大学先要通过入学考试。入学考试的报名时间是每年10月份，考试是在第二年的1月份。在北京的缅甸驻中国大使馆和在昆明的缅甸领事馆都可以报名和考试。具体情况可以和这两个地方联系。已经到仰光的朋友可以直接到大学报名，拿上护照和照片就行了。

这所大学有个规矩：即使你在别的大学学过，已经拿到了博士学位，到这里都要从头学起。拿学士学位要三年，硕士学位三年，博士学位三年。实际拿到硕士或博士学位证书的时间可能会因为论文的审核而延迟一年。课程比较传统，几乎是纯粹的佛教。世俗的课程在学士阶段只有两门：缅语和历史。到硕士研究生阶段可以选第二外语。仅此而已。所以比较对喜欢传统风格的人的口味。另外大学不收学费，还给外国学生免费提供宿舍和伙食。

每年有两个假期：10-12月的寒假，4-6月的暑假。所以每年一共有四个月的假期。按大学的规定，攻读学士学位的学生假期不能呆在大学，一般应该到禅修中心禅修，也可以回国。有特殊原因可以住在大学，但大学不提供伙食。硕士或博士研究生可以仍然住在大学，由大学提供伙食。

佛教大学还有一个优点是签证比较容易而且是免费的。在禅修中心现在申请延签不是很容易，而且每年要付约100美元的签证费。签证费倒是小事，延签不成就得回国，这其实是最要命的。

佛教大学的英文名：International Therav±da Buddhist Missionary University(简称I.T.B.M.U)

地址：Dhammap±la Hill,Mayangone P.O,Yangon,Myanmar

副校长电话：01-650713

登记处电话：01-650702

传真：01-650700

   这里补充一下：写信时地址写I.T.B.M.U，Yangon,Myanmar就行了。

从中国打电话就拨00-95-1-650713或00-95-1-650702（95是缅甸的国际区号，1是仰光的国内区号）。从机场到大学很近，坐出租车约20分钟，费用2000-3000缅币（合人民币20元左右）。第一次到大学的新生可请求大学派人到机场接，也可让本国的老生帮忙。



禅修和学习的感受

刚到禅修中心时很兴奋。可以整天打坐，吃饭时间到餐厅就行了，吃完连碗都不用洗。这对很多中国的禅修者来说简直不可想象。但时间一长还是会碰到问题。禅修中心会要求禅修者每天或每几天汇报自己的禅修情况，然后禅师会根据你汇报的情况进行指导。在这个过程里会有语言的障碍。华人的情况会比较好，因为当地有很多华侨会讲汉语。有条件的禅修中心会给你请翻译，大部分翻译都是志愿者，不用花钱。但他们往往有自己的工作，有时可能就来不了。翻译的水平也是问题。其实禅修是比较专业的，翻译首先要能领会禅师和禅修者表达的意思，然后才能做正确的反映，这一点是比较难的。

如果禅师和禅修者都会英语，情况会好的多。但会遇到汇报、面谈的时间太短，沟通不充分的问题。禅修者可以要求禅师给一个单独的面谈，但因为很多禅师很忙，不一定能如愿。即使自己会英语，你会发现有时禅师也不能完全解决你的问题。因为每个人的体验和表达会有很大差异，有时禅师不能明白你的意思。而禅修中心是要求每个禅修者都严格按禅师的指导修行。但由于沟通有问题，做到这一点也不容易。

由于这些问题，后来我就到了国际上座部佛教大学。可以比较自由的学习，然后根据自己对经典的理解来修行。也不用应付在禅修中心让人困扰的汇报和面谈。有问题也可以自由地请教大学里的老师和禅修中心的禅师。感觉会比较好。另外在大学除基本的课程外，可以自由地学习，可以请求一些老师教加强课，大学一般都鼓励学生多学。相反在禅修中心，一般是不鼓励理论学习的。

在大学需要注意的是，要有高度的自觉性。大学是很自由的，外出很容易。自己有单独的房间。如果没有自制力，很容易荒废自己的时间。这一点是需要警惕的。

另外学习要主动，出家老师都住在学校，有问题在课后可以到老师的住处请教。大部分老师都很慈悲，会很乐意给你解答。如果只是上课听听，收获会很有限。

如果能习惯，可以在大学自己的房间里禅修。大学相对别的地方还是很安静的。我自己就是这样禅修的，感觉还是有收获和进步的。



再啰嗦几句

   缅甸的经济比较落后，所以饮食和住宿都有不尽人意的地方，希望大家能忍耐。要提醒自己到缅甸不是为了过舒服的生活，而是为了佛法。对缅甸的佛教团体要报感恩的心。以缅甸的经济水平，给我们这些帮助已经很好了。有良好的心态才能住得久，不然只是浪费时间和机票钱而已。





费用参考：

一、广州 → 缅甸帕奥禅修中心

　 　 1、广州→泰国曼谷，9月21日早上泰国曼谷→缅甸仰光，往返机票（共4程）1690＋1040（税费）＝2730元RMB 。
　　 2、21日9点到达缅甸首都仰光后，乘坐的士，从机场→朋友的公司，5000（Kyat）（其中一部分为接机服务的费用）。
　　 3、乘坐的士→和平塔，1700 （Kyat）。
　　 4、购买鲜花供佛塔，1000（Kyat）。
　　 5、乘坐的士，和平塔→佛牙舍利塔，1500（Kyat）。
　　 6、购买鲜花供佛塔，1000（Kyat）。
　　 7、乘坐的士，佛牙舍利塔→朋友的公司，1500（Kyat）。
　　 8、21日傍晚6点，朋友的公司→巴士站，3000（Kyat）。
　　 9、巴士（仰光→毛淡棉，晚上7：30－22日早上6：30），4500（Kyat）。
　　 10、出租车（毛淡棉→帕奥禅修中心），5000（Kyat）。

二、帕奥禅修中心→广州

　　 1、出租车（帕奥禅修中心→毛淡棉），5000（Kyat）。
　　 2、傍晚6：30，巴士（毛淡棉→仰光），6000（Kyat）。
　　 3、11日早上6：30，到达仰光，下车後乘坐的士→酒店（sunmit park view），1500（Kyat）。
　　 4、午餐，3个人，2200（Kyat）（3个炒饭，2个掸族拌面，3个鸡蛋，2个春卷、1杯咖啡）
　　 5、大金塔门票，外国人8000（Kyat）。
　　 6、晚餐8300（Kyat），在酒店外面的西餐厅用餐。
　　 7、酒店住宿，30美金。含2位自助早餐。
　　 8、12日早上8点，酒店→机场，的士，6000（Kyat）。
　　 9、机场建设费，1人10美金。
　　 10、仰光→泰国→广州，晚上7点到达广州。

（注：信息来源于网络收集，部分内容可能已经失效，仅供参考）

2014年备注：

禅修签证可在缅甸驻北京大使馆或昆明领事馆申请。根据最新消息，2014年5月之后，北京大使馆办理禅修签证的时间大为缩短，之前需要两三个月，现在只需要5个工作日。费用也有所调整，之前是免费，现在禅修签证收费300元。